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Flugreise

Wichtige Tipps für deine Flugreise

Nervosität vor der Flugreise ist nicht nötig. Dank guter Vorbereitung weißt du, wie du deinen Lieblingsplatz im Flieger sichern und reibungslos durch den Sicherheitscheck kommst. Zudem ist dir klar, wie du dein Handgepäck zusammenstellst, das Risiko von Reisethrombose minderst, auf Fernreisen dem Jetlag vorbeugst und welche Rechte du im Fall einer Flugverspätung hast. Das Beste: Diese Vorbereitung übernimmt Allianz Direct für dich. Wir haben dir die wichtigsten Tipps rund um deine Flugreise zusammengestellt und verraten, wie du vor und während einer Flugreise der Flugangst entgegenwirkst.


Tipps für deine Flugreise

  • Auf den Flug vorbereiten

    Du fragst dich, wann du einchecken und am Flughafen sein sollst und wie du dein Handgepäck am besten packen solltest?

    Vorbereitung auf den Flug

  • Tipps gegen Flugangst

    Wenn du unter Flugangst leidest, bist du dieser nicht hilflos ausgeliefert. Dank unserer Tipps erfährst du, auf welchem Sitz du etwaige Turbulenzen am wenigsten spürst und weshalb du offen mit den Flugbegleitern/Flugbeleiterinnen über deine Angst sprechen solltest.

    Tipps gegen Flugangst

  • Reisethrombose im Flugzeug vorbeugen

    Vor allem bei Langstreckenflügen steigt die Gefahr für Thrombose. Wir geben Tipps, wie du im Flugzeug der Reisethrombose vorbeugen kannst und zeigen hilfreiche Übungen, die du auch im Sitzen durchführen kannst.

    Reisethrombose vorbeugen

  • Dem Jetlag vorbeugen

    Mit unseren wertvollen Tipps beugst du dem Jetlag effektiv vor und genießt deinen Urlaub vom ersten Tag an – ganz ohne lästigen Jetlag.

    Jetlag vorbeugen

  • Checkliste für Flugreisen

    Die richtige Checkliste hilft dir, damit du alles für eine Flugreise im Gepäck hast.

    Packliste für den Urlaub

  • Deine Rechte bei Flugverspätung

    Landest du verspätet am Reiseziel, steht dir eine Entschädigung zu. Allianz Direct erklärt wieviel Verspätung dein Flug haben darf und wie du deine Forderungen gegenüber der Airline bei einem Streik oder Flugausfall am besten geltend machst.

    Rechte bei Flugverspätung

Flugzreug

So bereitest du dich auf deine Flugreise vor

Eine Flugreise setzt sich immer aus mehreren Komponenten zusammen. Die Planung inklusive dem Packen des Gepäcks, die Zeit am Flughafen und die Stunden im Flieger. Gut, wenn du jede Komponente bedacht und dich umfassend auf deine Flugreise vorbereitet hast.

Eine grundsätzliche Entscheidung, die vor einer Flugreise zu treffen ist, ist, ob du dein Gepäck aufgeben möchtest oder ausschließlich mit Handgepäck reisen möchtest. Bei Flugreisen mit Handgepäck musst du beispielsweise die EU-weit geltende Handgepäcksrichtlinien beachten: Darin wird eine Begrenzung der erlaubten, mitgeführten Flüssigkeiten geregelt. Das Fassungsvermögen der einzelnen Behälter darf jeweils 100ml nicht übersteigen. Die Behälter sind in einem verschließbaren, durchsichtigen Beutel mit maximal 1Liter Fassungsvermögen aufzubewahren und beim Sicherheits-Check gesondert zu durchleuchten. Ausnahmen gibt es bei Reisen mit Babys und Kleinkindern.

Damit du für deine Flugreise nichts vergessen und dein Handgepäck die wichtigsten Dinge für deine Flugreise beinhaltet, hilft unsere Reisecheckliste.

Flugangst auf Flugreisen kontrollieren

Wenn dich Flugangst plagt, treffe im Vorfeld deiner Flugreise bereits nötige Vorkehrungen. Wähle die Wahl deiner Kleidung bewusst und packe genügend Ablenkung (wie Bücher, Zeitschriften oder deine Lieblingsmusik und Hörbücher) in dein Handgepäck. Eine leichte Mahlzeit kurz vor dem Flug hilft, das flaue Gefühl im Magen zu mildern – auch dann, wenn dir absolut nicht nach Essen zu Mute ist. Wenn du unter starker Flugangst leidest, kannst du im Vorfeld in der Apotheke natürlich Hilfsmittel kaufen, die dich im Flieger etwas entspannen.

Was du für deine Flugreise tun kannst, um deine Flugangst zu mindern:

Das kannst du vor Abreise gegen Flugangst übernehmen:
 
Mit dem Online-Check-in kannst du dir zuhause den Sitzplatz im Flieger aussuchen, auf dem du die Bewegungen des Flugzeugs am wenigsten spürst. Wähle am besten einen Sitzplatz über den Tragflächen. Alternativ spürst du etwaige Turbulenzen weniger intensiv, wenn du weiter vorne im Flugzeug sitzt. Wähle zudem einen Sitzplatz am Gang. Dort fühlst du dich vielleicht weniger eingeengt, was die Flugangst ebenfalls lindern kann.

Am Tag der Abreise:
Wenn du unter Flugangst leidest, wähle für deinen Flug angenehme, nicht zu enge Kleidung. Ein gutes Gefühl kann dir dabei auch dein Lieblingskleidungsstück geben. Wenn dieses dazu noch warm und kuschelig ist – bei Langstreckenflügen wird es im Flieger oft unangenehm kalt – kann nichts mehr schief gehen. Sei rechtzeitig am Flughafen und vermeide so zusätzlichen Stress bei der Parkplatzsuche, der Sicherheitskontrolle oder auf dem Weg zum Gate, der deinen Puls zusätzlich zur Flugangst nach oben treiben könnte.


Tipps gegen eintretende Flugangst am Flughafen oder während des Fluges:

Esse eine Kleinigkeit – egal wie wenig Appetit du hast. Bei Flugangst kann eine leichte Mahlzeit gegen das flaue Gefühl im Magen helfen.

Informiere die Flugbegleiter darüber, dass du unter Flugangst leidest, damit sie auf dich eingehen können, dich im Auge behalten und schnellstmöglich unterstützen, wenn deine Angst während des Fluges akut wird.

Natürliche und pflanzliche Mittel gegen Angst aus der Apotheke sind Baldrian oder Johannisbeerkraut. Ein paar Tropfen im Flieger, können dich beruhigen. Lasse dich dazu am besten vorab in der Apotheke oder von deinem Hausarzt beraten. Auch Ablenkung hilft bei der Angst vor dem Fliegen. Höre eine Playlist deiner Lieblingssongs mit schallisolierenden Kopfhörern und blende so die Geräusche des Flugzeuges aus. Ebenfalls hilfreich sind das Unterhaltungsprogramm deiner Airline, ein interessanter Zeitschriftenartikel oder natürlich ein gutes Buch.

Thrombose beim Fliegen vorbeugen

Es gibt diverse Wege, auch auf längeren Flügen der Thrombose vorzubeugen – auch für Risikopatienten. Um das Risiko einer Reisethrombose während langer Flüge oder Busreisen zu minimieren, musst du die Blutzirkulation trotz langen Sitzens in Schwung halten. Erschwerend kommt im Flugzeug niedriger Luftdruck und trockene Luft hinzu, was den Blutfluss schneller ins Stocken kommen lässt.
 

  • Risikopatienten sollten bei jedem Flug Anti-Thrombose-Strümpfe tragen. Dies solltest du vorab unbedingt mit deinem Arzt absprechen.
    Auch wenn du nicht zu dem Kreis der Risikopatienten gehörst, sind Kompressionsstrümpfe speziell auf Langstreckenflügen jedem zu empfehlen.
  • Gehörst du zu den Risikopatienten solltest du dich vor der Reise mit deinem Arzt abstimmen, ob für die Reise gerinnungshemmende Medikamente sinnvoll sind.
  • Während des gesamten Fluges solltest du viel trinken. Eine Flasche Wasser sollte immer griffbereit liegen. Wegen der trockenen Luft im Flugzeug trocknet der Körper aus, das Blut verdickt und das Risiko für Reisethrombose steigt. Halte dich vor allem an Wasser und Tee und vermeide Kaffee und Alkohol.
  • Bewege dich regelmäßig. Stehe immer mal wieder auf und laufe umher. Auch im Sitzen kannst du mit einfachen Übungen den Blutkreislauf in Schwung halten. Steigere den Blutfluss, indem du die Fußspitzen auf den Boden drückst, während die Fersen leicht über dem Boden schweben. Spürst du die Spannung in der Wade? Rolle jetzt deinen Fuß über den Ballen auf die Ferse, die du nun in den Boden drückst. Wiederhole das Ganze ruhig 30 bis 50 Mal. Lockere deine Wadenmuskulatur, indem du die Füße vom Boden abhebst, unter die Oberschenkel fasst und die Füße achtmal in jede Richtung kreisen lässt.
Frau in der Stadt

Effektive Tipps gegen Jetlag

Gewöhne dich bereits vor der Abreise an den Rhythmus deines Reiseziels. Dabei gilt: Fliegst du nach Thailand, Vietnam oder Australien gehst du anders vor, als bei Flügen in die USA, nach Südamerika oder in die Karibik. Geht deine Reise nach Westen, dann buche deinen Flug so, dass du mittags am Reiseziel ankommst. Das erleichtert dir bis zum Abend wach zu bleiben. Ein wichtiger Faktor, um dem Jetlag vorzubeugen. Bereite dich so vor, dass du in den Tagen unmittelbar vor deinem Urlaub später ins Bett gehst. Für Flüge Richtung Osten gehst du gegen den Jetlag genau umgekehrt vor. Gehe zuhause früh ins Bett und stehen früher auf und bereite dich so auf die neue Zeit am Urlaubsort vor.


Dem Jetlag vorbeugen: 
Während eines Langstreckenfluges in Richtung Osten – etwa nach China, Japan oder Neuseeland – solltest du an Bord am besten so viel wie möglich schlafen.
Gib stattdessen auf Reisen nach Westen, in Richtung USA oder Lateinamerika, der Müdigkeit nicht nach. Versucher daher an Bord wach zu bleiben. Dabei hilft Bewegung und regelmäßiges Trinken und Essen als Energielieferant.
 

Dem Jetlag nach Ankunft am Reiseziel entgegenwirken: 
Egal wie müde du bist, gehe nicht direkt ins Bett. Von der ersten Minute an deinem Reiseziel solltest du dich der neuen Zeitzone und der aktuellen Tageszeit anpassen sowie deinen Schlaf- und Essens-Rhythmus danach ausrichten. Wenn du beispielsweise mittags in New York ankommst, dann mache am besten einen kleinen Ausflug an der frischen Luft und überbrücke die Zeit bis zum Abend. Wenn du abends wie gewohnt ins Bett gehst, kannst du dich am nächsten Morgen schon an den Rhythmus deines Urlaubslandes gewöhnt haben.

 

Unsere Reiseversicherung im Überblick

  • Reiserücktrittsversicherung

    Die Allianz Direct Reiserücktrittsversicherung erstattet dir die Stornokosten, falls du deine Reise aus einem versicherten Grund (z.B. Erkrankung oder Unfall) absagen musst. 

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  • Auslandskrankenversicherung

    Die Allianz Direct Auslandskrankenversicherung übernimmt die Kosten, wenn du im Ausland zum Arzt oder ins Krankenhaus musst. Sie organisiert und bezahlt auch den Kranken-Rücktransport nach Hause. 

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  • Reiseversicherungspakete

    Die Allianz Direct Reiseversicherungspakete kombinieren die Reiserücktrittsversicherung und Auslandskrankenversicherung für einen umfassenden Schutz vor und während der Reise.

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  • Speichere deine Flug-, Hotel- und Reisedaten an einem Ort.
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  • Echtzeit-Informationen für dein Reiseziel inkl. aller Corona- und Einreisebestimmungen
  • Unterstützung bei Gesundheitsfragen durch einen Arzt

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